肌の老化と対策

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肌老化に気付いていますか？

笑いジワが消えない。頬がたるんで見える。
にきびの後や、虫さされの跡がなかなか消えない。

これらは肌の老化が進んでいる証拠。

毎日お手入れしているつもりでも、進む肌老化は、女性にとって深刻な問題なのです。

メイクを落としたときのくすみ。だんだん浮いてきたシミ。

若々しい肌を保つには、きちんとしたスキンケアが必要です。

肌老化（しみ・しわ）の原因

10代後半から進むといわれている肌老化。肌老化の原因は、おもに次の5つに分けられます。

乾燥

20代をピークに女性の肌は乾燥しやすくなるといわれています。これは肌の角質のうるおいを保つ成分が年齢とともに減少していくのが主な原因です。皮膚が乾燥することによって、エラスチンやコラーゲンの生産が減少しますので、たるみやシワが助長されることになります。

紫外線

太陽は、紫外線と熱によって肌の老化を加速させます。紫外線は皮膚の内部まで到達して、細胞を破壊、皮膚の機能を低下させます。日焼けによる肌の炎症も、老化を加速させる原因です。

細胞の酸化

人の肌細胞は植物と同じように酸化していくといわれています。その過程で発生する活性酸素。活性酸素は、細胞のあらゆる部分にダメージを与えます。肌が変色し、固くなって、老化が進行していくのです。

加齢

年齢とともに真皮層のコラーゲンやエラスチンの量が減少します。次第に肌が薄くなり、シワやたるみの原因となります。

ストレス

ストレスや睡眠不足は、ホルモンバランスや自律神経の乱れを招きます。肌荒れが、たるみやシワの原因となるのです。

肌老化対策

肌老化の対策には、きちんとした知識を持つことと、正しいスキンケアを行うことが重要です。

肌の基礎知識

皮膚の細胞は、約28日周期で生まれ変わるといわれています。ターンオーバーという言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか。ターンオーバーの周期は、早くても遅くてもよくありません。ターンオーバーの周期の乱れによって、肌のさまざまなトラブルが起こるのです。

対策法は？

メイク: メイクをしっかり落として寝ていますか？ 1日メイクを落とさないで寝ると、3か月肌老化が進むという俗説も聞かれるほど大きな問題です。
スキンケア: 美肌は洗顔から！クレンジングは特に手を抜かず、肌に合ったものを選びましょう。美しい肌を手に入れるには、クレンジングが大切です。毛穴に汚れが残っていては肌はきれいになりません。肌に優しい良質なクレンジングを選びましょう。洗顔はしっかりと泡立て、指が触れない程度にやさしく洗いましょう。ごしごしこすってしまうと、角質層を傷つけ、マイナス効果となってしまいます。; しっかりとメイクを落とした後には、保湿が重要です。洗顔後できるだけ早く、化粧水や乳液やクリームでうるおいを保ちましょう。肌の乾燥を防ぐことも、肌老化対策には重要です。
紫外線: 肌老化を進める原因でもある紫外線対策。日焼け止めは、夏だけしか塗っていないなんてこと、ありませんよね？面倒な日焼け止めですが、化粧下地など、日焼け止め効果のあるものを1年通して使うようにしましょう。
食事: 野菜を毎日食べていますか？甘いものばかり食べていませんか？ビタミンEを多く含んだ黒ゴマやビタミンCなどの摂取を心がけるだけでも、肌老化対策になります。
生活習慣: 会社勤めの人と、専業主婦では、肌老化のスピードが変わってきます。肌に負担のかかる生活をしていると、それだけ肌老化は進行してしまいます。睡眠をしっかりとっていますか？栄養バランスに気を使っていますか？忙しい毎日ですが、時には肌を休めるための時間を作ってあげることが大切です。; 1週間や2週間ではそんなに違いは現れません。ですが、数年たった時に回りと比べると、きっと成果に気づくはずです。毎日少しずつ、肌老化の原因を自分なりに発見して、対策を行っていきましょう。